ペコさんが-12キロ痩せた!?

モデルのペコさんが4ヶ月で-12キロ痩せたということで話題になってるみたいですね。

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痩せるためのアイテム

なんでも、ぺこちゃんも愛用のダイエット青汁「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」
置き換えダイエットを続けて、短い期間で痩せることに成功したそうです。

 

そのおかげで、ペコさんが置き換えダイエットをするために飲んだと言われるフルーツ青汁が
爆発的に売れてるそうです。

 

しかしですねネット上ではペコさんが痩せたのは、別に青汁を飲んでたわけではない、とも言われています。

 

じっさいに、ペコさんのブログを見てみると「-8㎏ Diet!」という記事がありますが
読んでみると、青汁のことは一言も書いてありませんでした。

 

ぺこさんのダイエット法

 

ブログの記事ではペコさんがじっさいにやったダイエット法は


遅くても19:00以降は何も食べない

 

炭水化物は食べない

 

毎日、体重をはかって記録する

 

毎日、食べたものをメモする

 

無理せずできる範囲で運動

 

毎晩、足マッサージ

 

食事は、18:00までに終わらせていたそうです。寝る前にお腹がすいても
お茶とか水をたくさん飲んだり、翌日の朝ごはんのことを考えたりして、早く寝ていたそうです。

 

ここでも、青汁を飲んでたなんて書かれていませんね。

 

炭水化物は食べないと書かれてましたが、お米はダイエットをはじめてからプライベートでは
いっさい食べなかったそうです。

 

とうぜん、あなたの大好きなスナック菓子も食べないようにしてたようです。

 

それから、わたしの好きなパンや麺類も口にしなかったそうです。
ブログでは1~2週間がんばって我慢すれば食べたい欲がなくなり
食べなくても平気になるそうです。

 

ここで、とっておきの話があって、お肉は炭水化物ではないので
食べてもOK!
だとも書いてあります。

 

これは、超うれしい事実ですね。

 

でも、お肉は食べてもいいけど、なるべくカロリーの低いものを
食べないといけないともあります。

 

ぺこさん的には朝からハンバーグを食べたり、お昼にも肉系の食事をとっても
夕食は豆腐にキムチを乗せたり野菜を食べてれば1日は乗り切れるともあります。

 

ここで、注意することは、何も食べないというのは絶対NG!とも言っています。

 

体によくないし、だいいちストレスがたまってしまいダイエットが
挫折する原因になるから、痩せるのをあせってしまい何も食べないのはいけませんね。

 

ここでも、置き換えダイエットとして青汁を飲んでたなんて書いてありませんね。

 

あと毎日、体重を記録するといいようです。目に見える記録をすることで
体重が減る記録をとることで、励みにもなるし、毎日、ダイエットを続ける
意識を持ち続けることもできますからおすすめです。

 

ちなみにペコさんは”Simple Diet”というアプリを使ってるそうです。

 

運動を続ける

運動と言っても2時間とか、しっかりやる必要はなく
軽くウォーキングする程度でいいみたいです。

 

スポーツジムなんかだとお金を払うので、行かないと損と思い
続けることもできるんですけど、けっこう高額になりますよね。

 

ウォーキング程度だったら家の近所を一回りすればいいかも?と思うんですが
ウォーキングしてると、けっこう気を遣うんですね。

 

歩行者とか自転車とか、信号待ちで止まったり、しかもスマホなんかで音楽を
聞きながらウォーキングすると危ないし。

 

わたしがおすすめするのが、公共のジム。

 

ジムのランニングマシーンで好きな音楽を聞きながらウォーキングをしてれば
1時間なんてあっというまに終わってしまうし、とにかく1回、施設をつかっても
500円とか安いのでお手軽だし、まとめ買いすれば割引もあるし、わたしは使ってます。

 

足のマッサージ

 

1日の終わり寝る前に足のマッサージを欠かさないことが書いてあります。

 

やりかたは、足をもみもみしたり、手をグーにして下から上に流したり
雑巾をしぼるようにマッサージをするといいみたいです。

 

さいごにぺこさんはこんなことを言っています。

 

「あせらずに、ゆっくりと一瞬で痩せようと思わないで時間をかけてダイエットするべきってこと!」

 

これ大事ですよね。

 

何年もの時間をかけて身につけた、脂肪のかたまりを1週間や2週間で
取ってしまおうなんて虫が良すぎると思いませんか?

まとめ

 

どうですか、ぺこさんがじっせんしているダイエット法は
なにも特別なことやってないと思いませんか?

 

これだったら、あなたにもできますよね。

 

こんな簡単なことが、おおくの女性はできないのが事実なんですね。

 

だから、ダイエットのための本やサプリ、それにDVDに青汁なんかが毎日
売れるんですね。

 

ちなみにペコさんがこれを飲んで痩せたという青汁はこちらです。
あなたも試してみますか>>>ぺこちゃんも愛用のダイエット青汁「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」